- 酵素ドリンクってどんな効果があるの？なぜ飲むといいの？
- 酵素ドリンクは効果ないって聞いたけど本当？
- 酵素ドリンクは嘘やデマばっかりのクソ高いだけの商品だ！！
この記事では、上記のような疑問や不安（批判？）を持った人に読んでいただきたい『酵素ドリンクの効果の有無』について解説していきます。
酵素ドリンクの効果がどんなものかを調べようとすると、必ずと言っていいほど目に入るのが『酵素ドリンク 効果なし』という検索結果。私も断食を始めるために酵素ドリンクについて調べていた時に目をして、酵素ドリンク大丈夫だろうかと不安になったものです。
当記事の内容は、そんな酵素ドリンクへの不安から、私が酵素ドリンクを納得して飲むまでに調べた内容や実際に飲んで感じた所感、酵素ドリンクについての書籍を参照して得た知識を踏まえた『酵素ドリンクの効果に対する嘘ホント』を正直に書いたものになっています。
この記事があなたの酵素ドリンクに対する不安を取り除くことになれば幸いです。
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酵素ドリンクとは｜簡単に説明します
そもそも酵素ドリンクってなんなの？って話ですが、簡単にいうと酵素ドリンクは「液体の生野菜（発酵食品）」です。
野菜・果物・海藻・穀物・野草・樹液から栄養素を抽出し、それを熟成発酵させできた飲み物が酵素ドリンクです。
酵母や酵素の働きで熟成発酵させ、栄養素が壊れることなく凝縮。しかも発酵食品に分類されるため、発酵ドリンクと呼ばれ腸内環境にも良い働きを持ちます。
また、発酵熟成という自然な形で生成されることから、加熱処理などで壊れやすいビタミン・ミネラル・アミノ酸（補酵素）が豊富なため、補酵素ドリンクとも呼ばれています。
- 生野菜などの豊富な食材が凝縮された栄養満点ドリンク
- 発酵熟成という工程を経てできる発酵食品
- ビタミン・ミネラルが天然で残った補酵素ドリンク
酵素ドリンクにはどんな効果があるの？
酵素ドリンクの効果は大きく分けて３つあります。
- ダイエットサポート効果
- 健康全般のサポート効果
- 美肌サポート効果
酵素ドリンクは栄養ドリンクであって薬ではありませんから、何に効くとか病が治るとかは言えません。
ですが、栄養補給・発酵食品・補酵素による体内の酵素の働きのサポートには特化してますから、体内酵素が活性化して得られる効果であれば享受できる可能性が高いです。
以下では、上記３つの効果について詳しく解説しています。
あくまで酵素ドリンクはサポートであるということを強く念押しした上で、読み進めていただければ幸いです。
置き換え食に！ダイエットサポート効果
酵素ドリンクは栄養補給面が優れていることもあり、普段の食事の置き換え食としてオススメされています。そして、食事を置き換えることで自然と摂取カロリーが抑えられることから、酵素ドリンクはダイエットのサポートにもなります。
ただ摂取カロリーを抑えるだけでなく栄養素も生野菜を中心に天然の栄養素が補えるとあって、下手に食事制限をしてダイエットをするよりも、格段に肌つやや体調がよくなります。
もし酵素ドリンクを使用したダイエットに興味があるなら、ぜひこちらの断食プログラムをお試しください。
腸内環境・偏食改善に！健康サポート効果
酵素ドリンクは発酵食品かつ液体の生野菜であるため、腸内環境および偏食ぎみの体にプラスのサポート効果が働きます。
発酵食品には腸内環境を整える善玉菌のえさが豊富ですから、必然的に腸内環境にプラスとなります。免疫細胞の７０％が腸に集中しているとあって、腸内環境を整えることはあらゆる病から身を守ることになるでしょう。
また、酵素ドリンクは液体の生野菜と呼ばれるほど多くの野菜や果物が抽出されてますから、まさにバケツ一杯分もの野菜をコップ一杯で摂ることに等しいです。
野菜不足の方や偏食ぎみの方、そして、発酵食品を意図的に摂りたいと考えるほど腸内環境に不安のある方は、酵素ドリンクは試す価値のある食品であると確信しています。
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ニキビ・肌荒れ解消に！美肌サポート効果
肌荒れの原因は、大概が腸内環境の荒れから生じます。
酵素ドリンクは発酵食品であり、取り入れることで腸内環境にプラスの働きをもたらします。そして、液体の生野菜かつ補酵素が豊富という栄養面も充実しているため、ビタミン不足で起きる肌荒れに対してもアプローチが可能です。
肌荒れの起きる内的要因は酵素ドリンクが最良のサポーターになるため、もし酵素ドリンクを飲み続けてもなお肌荒れが治らないなら、外的要因（過剰なスキンケアやストレス）をチェックした方が良さそうです。
酵素ドリンクが効果なしと言われるワケ
酵素ドリンクのサポート効果はダイエット・栄養補給・腸内環境を整えると３拍子あり、どれも体調管理や体のお悩み解決に立派にアシストしてくれるものばかりです。
ですが、そんな酵素ドリンクにも「酵素ドリンクじゃなくても納豆食べればいいじゃない！」とか「酵素ドリンクの酵素は意味がない！」とか「酵素ドリンクで痩せない！」といった批判の声があります。
ここでは、そんな酵素ドリンクについてマイナス面から見つめ、酵素ドリンクが効果なしと言われる理由とその理論に対する私の意見をまとめました。
酵素ドリンク内の酵素は体内酵素の代わりにならないから
酵素ドリンクが効果がないと言われる最大理由に『酵素ドリンクは酵素を補給する飲み物だけど、酵素ドリンクの酵素は体内酵素の代わりにはならない！』という意見があるからです。
この意見に対しては私も同意ですが、そもそもの前提が間違っています。
酵素ドリンクは酵素を体内に補給する飲み物ではありません。名前で勘違いされやすいですが、酵素ドリンクは酵素の元となる栄養素を補給する飲み物（＝栄養補給食品）です。決して体内酵素が減った分を賄うという意味で飲むものではありません。
そもそも酵素ドリンク内にある酵素は食物酵素と呼ばれる食物からできた酵素なのですが、この食物酵素は体内酵素の代わりはできません（なので意見は正しい！）。
ですが、食物酵素も体内に運ばれることで体内酵素の素にはなりますから、間接的には体内酵素を作るサポートにはなります。
酵素ドリンクを栄養補給ドリンクとしてみれば上記の理由は見当違いにもなりますが、いかんせん名前が酵素ドリンクなので（汗）、多数の人が間違った認識を持っています。
そして、その間違いが批判となり、酵素ドリンク＝効果ない（酵素意味ないから）という式になっているのです。
酵素ドリンクは酵素が補給できる商品 → ✖
酵素ドリンクは酵素の素となる栄養素を補給する商品 → ⭕
体内酵素を増やしたいなら栄養価の高い食品を取り入れればOKです！
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発酵食品・野菜補給が効果の元にすぎないから
酵素ドリンクを飲んで効果があったといっている人の中には「酵素が補給されたから体調がよくなったんだわ〜」とか「酵素のおかげで肌荒れが治ったの〜」みたいなことをいう人もちらほらいます。
そんな人たちを見て批判する人の多くは「酵素ドリンクで酵素を補給したからよくなったんじゃなくて、それ単なる発酵食品・野菜補給の効果じゃね？」と言います。
・・・完全に同意します。まさに批判者のいう通りです。
酵素ドリンクを飲んで体調が良くなったりと変化があった人は、酵素の力ではなく発酵食品＋野菜補給という二重の恩恵を受けたにすぎません。野菜不足や偏食の方には野菜補給が、便秘気味だったりで腸が良くない人には発酵食品が作用した、というのが事実です。
酵素ドリンクの酵素が体を元気に！ → ✖
酵素ドリンクの野菜エキス＋発酵食品が体を元気に！ → ⭕
体を元気にするなら、野菜・発酵食品をうまく取り入れて、バランスの良い食生活を行えばOKです！
酵素ドリンクを使用した『断食』の効果にすぎないから
酵素ドリンクを使ったダイエットを行った人が痩せているのをみた批判者は「それ酵素ドリンクのおかげじゃなくて、置き換え・断食で単にカロリーが減ったからじゃない？」と言います。
これも間違いじゃなくて（批判はどれも概ね正しい；；）、確かに酵素ドリンクで痩せたという人は９９％置き換えや断食を行ったことで総摂取カロリーを減らしたことで、ダイエットに成功しています。
普段の食事を酵素ドリンクに置き換えることで、カロリーを抑えつつ栄養補給を賄い、結果、健康的に痩せることができる。これが酵素ドリンクダイエットのカラクリでもあるんですね。（酵素ドリンクを飲むだけでは痩せないのです）
断食自体の効果については科学的な根拠がございますので、ぜひ参考にしてください。ちなみに１食置き換えダイエットも『半日断食』という断食の大きな枠組みの中の１つにすぎません。
断食にはダイエットだけでなく腸内環境を改善して治るもの全般に良い効果がありますから、批判者が酵素ドリンクのおかげじゃなくて断食のおかげだというのも無理ありません。
ですが、断食は水だけだったり何も飲まず食わずして行う場合、専門家なしに行えば死に直結するほど危険な療法です。一昔前までは、断食の効果を得ようと思えば、修行のような厳しさに立ち向かわなくてははなりませんでした。
そんなこともあって、危険性を回避するために、断食を誰でも手軽に成功させるために最適な飲料として開発されたのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクの有無だけで、断食の難易度は天と地ほどの差が生じるのはいうまでもありません。
『断食を成功に導くこと！』が効果だと考えれば、酵素ドリンクには立派な存在意義があると言えるのです。
酵素ドリンクのおかげで痩せた！ → ✖
酵素ドリンクを使用した断食で痩せた！ → ⭕
酵素ドリンクは断食の成功をサポートする効果がある！ → ⭕
断食を成功させたいなら、決して絶食・水のみで行わず、食事の代わりに液体の質のいい酵素ドリンクを補給するようにしましょう！
酵素ドリンクの効果｜まとめ
酵素ドリンクのサポート効果は、ダイエット・健康・美肌と、どれも私たちが普段気にしている（または気にする）内容に関係するものばかりです。そして、これら３つの効果は総じて、酵素ドリンクを構成する『生野菜エキス』『発酵食品』『補酵素（ビタミン・ミネラル）』が関わっています。
酵素ドリンクに効果がないと批判する人も、酵素ドリンクの酵素の話が嘘だというだけで、『生野菜エキス』『発酵食品』『補酵素（ビタミン・ミネラル）』が関連した栄養補給面や腸内環境を整えるといった要素については批判の話は聞きません。
酵素ドリンクの栄養補給食品としての質は認められているのです。
断食のサポートはもちろんのこと、普段の食生活で野菜が不足してるな便が出ないなという時にも、酵素ドリンクをぜひ活用してみてください！
当サイトでは、酵素ドリンクを選ぶ際にミスがないよう「酵素ドリンクの選び方」について解説しています。酵素ドリンクは粗悪品が多く出回っている飲み物なので、間違った選択をして泣きを見ないでほしいと言う思いから書きました。
また、選び方の基準なんてどうでもいいからさっさとおすすめの酵素ドリンクを教えてよ！と言う方には、私は優光泉（ゆうこうせん）をおすすめしています。うんちくたれてる私が勧めるだけあって、家族や友人はみな優光泉を選んでいます(о´∀`о)
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公式サイトを見て気に入ったのであれば、ぜひお試しください♪
最後までご覧いただきありがとうございました(о´∀`о)
断食を成功させたいなら、酵素ドリンクは必須です。
中でも私がオススメしたい酵素ドリンクである『優光泉』は、
- 完全無添加で糖分・エキス不使用
- 原材料名は６０種類の野菜等のみ
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