- ダイエット法を調べていて、ファスティングに興味を持った！だけど、何をどうしたらいいのかわからない。
- そもそもファスティングってよく聞くけど、なぁに？
- ファスティングはダイエットだけでなくデトックスにもいいって聞いたけど本当？
- ファスティングって断食でしょ？ちょっと怖い・・・死なないよね？
- ファスティングには酵素ドリンクが必要って聞いたけど、どれがお勧めなの？
- 酵素ドリンクだけでなくて、他にファスティングに必要なもの（知識）があるの？
ここでは、これまで私が試行錯誤で行ってきたファスティングについての記事をまとめています。上記にあなたが当てはまったのであれば、きっとこれから紹介する記事たちが役立つでしょう。
[st-kaiwa1]ただし、別にダイエットにもデトックスにも興味がない方や、少しの食事制限すら我慢ができない方は、当記事はスルー必須です。[/st-kaiwa1]
今から紹介する記事たちは、
『体が重くて動くのがめんどくさい。最近太ってきてるけど、怖くて体重計乗れないや。でも、このままじゃいけないよね！！！』
『痩せたいけど運動は苦手。だから、ライ◯ップはちょっと・・・w』
『どれだけ運動をしても痩せない！！というか、まず体についた毒素を排出しない限り、結局のところ運動だけじゃ痩せないって気付いた。（悟り）』
という考えのあなたにとって、最高の美容ダイエット情報元となります。
[st-kaiwa1]また、当サイト『うちみがき』はあなたのスリム美人計画を全力でサポート（情報公開）すべく、随時情報の更新を行います。なので、定期的に本記事を見に来てくださいね！[/st-kaiwa1]
痩せてキレイになりたい方、体の内側からキレイになりたい方、必見です！
Contents
ファスティングとは
ファスティングのやり方と目的
そもそもファスティングとは一体どういったことをするのか。以下の記事では、そんなファスティングについて具体的なやり方や目的といった理論的なものをまとめています。
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ファスティング期間以外の過ごし方
また、３日間などの１日以上のファスティングを行う場合は、ファスティング期間中だけでなくその前後の過ごし方も大切になってきます。ゆえに、以下の記事も必ず目を通してくださいね！
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ファスティングで痩せない人がいる？！
ファスティングは私の中でも最もおすすめなダイエット美容法です。ですが、中にはファスティングに不向きの方や、ファスティングで痩せない方もいらっしゃいます。以下の記事では、そんなファスティングで痩せないであろう人をパターン化して紹介しています。
[st-kaiwa1]ちなみにですが、ファスティングで痩せないからといって、ファスティングを行う意味がないというわけではありません。痩せなくともデトックス効果は期待できますので、体内毒素を外に出したいという方はファスティングを試す価値ありですよ！[/st-kaiwa1]
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私実践中！ファスティングの軌跡
ファスティングとはを理解したのであれば、以下の記事はきっとあなたの役に立つでしょう。これらは私ミカが数ヶ月かけて実践・実証したファスティングについてのレビュー記事です。中にはファスティング中に気づいたことや、ファスティングに必要だと感じたアイテムまで、幅広く書かせていただいてます。
[st-kaiwa1]必要なアイテムなんかは時期によって変わったりしているので、できれば上の記事から順番に読むことをおすすめします。[/st-kaiwa1]
半日ファスティング体験記
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３日ファスティング体験記
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ファスティングに関わりのある有益情報
ファスティングとは直接関係はないけれど、ファスティングを遂行するにあたって是非とも欲しいと思う知識をまとめました。これらはファスティングをするしないに関わらず、すべての美容法に有益なものですので、一読してくれると嬉しいです。
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できれば、上記の記事だけでなく、水に関する基礎知識はすべて網羅するといいです。水分摂取はファスティングと密接に関わりがありますから。（ファスティング中は水を最低でも２リットル飲むことを推奨します。）
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ファスティングにあると便利！オススメアイテムレビュー
ここではファスティングを始めるにあたって、実際に買い足したアイテムたちのレビューを厳選して載せています。是非とも参考にしてください。
[st-kaiwa1]ここに載せたレビューはどれも特別記事として書いたものです。他に使っているアイテムももちろんありますし、それらはファスティングの軌跡の中でも書いていますので、そちらを参考にしてください！[/st-kaiwa1]
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最後に
ファスティングは会社員であったり飲み会が多くて食事制限をしづらかったりすると、なかなかタイミングが合わず実行に移せない方も多いはず。実際に、ファスティングは断食なので会社でお腹がグゥとなったら恥ずかしいとか、お昼ご飯食べないの？って同僚に言われるとバツが悪いとか、周りの環境によってはファスティングはストレスにも成りかねません。
ですが、お昼ご飯は「仕事が未だ終わってない」とかでごまかしたり、お腹がグゥとなるのは酵素ドリンクを飲んで紛らわしたり、そういった努力をすることでファスティングは俄然やりやすくなります。まずはじめは半日からファスティングを始めてみて、そこから１日、３日とファスティング期間を長くして行ってみてください。あなたのペースで緩やかに少しずつでもいいから、体調の変化や体重の増減に敏感になってほしいのです。
[st-kaiwa1]ファスティングにおいて、とにかく身体の声を聞く習慣を作ることが大切。ファスティングもまた自分の体を知る一歩になるのです。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa3]あなたが変わりたいと願えば、必ず叶います。どんな形であれ、あなたの体は努力を裏切りません。（お姉ちゃんの受け売りだけどね！）[/st-kaiwa3]
痩せてキレイになりたい、内側からきれいになりたい、彼氏や同僚を見返したい、そんなあなたを『うちみがき』はいつまでも応援しています。
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