断食ダイエットは他のダイエット法と違い、かなり懐に優しいのもメリットの１つです。
実際私も、半年で１２キロ痩せるなどで断食にハマってから、痩せた後も毎日半日断食していて、断食が意外と家計に優しくてびっくりしています。
この記事では、そんな断食の効果についてダイエット面でなく経済面にピントを合わせてお届けします！
断食が他のお金のかかるダイエット法とは一味も二味も違うということを、ぜひこの機会に知っていただければ幸いです٩( ‘ω’ )و
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断食の意外な経済効果
私は投資家でもあるため節約やポイント・利息が大好きです。当然毎日株価チェックや日々のお金の出入りを欠かさずエクセルに書き込んでいます。
そんな私事ですが、最初はダイエット手法としか見ていなかった断食を続けていくうちに、家計簿の数字が改善されていることに気づいたんです。
１食以上確実に減るのでその分の食費が浮く
私の場合朝ごはんを抜く半日断食なので、単純計算でも１日に300円（私の当時の朝ごはん代おおよそ）の節約で１ヶ月9000円が減りました。
おまけに仕事が忙しい時は朝だけでなく夜も抜く（１日断食に近い）事もあり、その際は大幅に食費が浮いていました。週３くらいで夜抜きだったので、１食2000円（飲み会と自炊で平均化）としても24000円が浮きます。
これで単純計算でも33000円の節約ですね。
普段の食事の量が減り１食あたりの料金が大幅減！
断食を継続すると普段の食生活でも食べる量が減るのも大きかったりします。その効果も合わされば、大幅な節約が見込めるでしょう。
断食に慣れるとどんどん食事量が減っていくので（減っても平気になるが正しい）、日々の食事で本当に食べたいものを取捨選択するようになります。全部食べるじゃなくて『いいものだけを取り入れたい』みたいな。
こう見ると食材にお金がかかるんじゃって思いそうですが、この部分は人それぞれなので、今まで通りの食材で量を減らせば節約に支障はありません。
ちなみに私の場合、食費は断食を始めたばかりの時と今を比べて、おおよそ３割（多い時で４割）減ってます。（米の量が１／２になったのがでかい）
コンビニのついで買いがなくなり無駄な出費減！
断食を始め出した時から間食をなくしたため、コンビニでのお菓子を買うことがなくなりました。
断食を始めるまでは、食後のお菓子（チョコレートや配るためのクッキー）にコーヒーを毎回買ってて、眠気覚ましのガムやフリスクも常備。ですが、断食を始めたのをきっかけに、お菓子タイムは廃止しカフェインも抜き、ガムやフリスクは口が常に動いてるのは良くないと思い自主的に辞めました。
今では、コンビニに行くのは月１回くらいの頻度に。しかも、iTunesカードや保険料の支払いにのみ行くので何も買いません。
おかげで食費・雑費がピーク時から１万以上減りました。
絶食で食費が大幅節約｜まとめ
- １食（場合により２食）減らして節約
- 通常の食事も自然と量が大幅カット
- コンビニなどでの間食や飲料のついで買いがゼロに
これら３つが組み合わさった結果、断食を始める前はだいたい54000円前後が相場だった私の食費は、今現在15000円を切る程度にまで抑えられています。
ま、この状況になるまでは（食事を我慢するなど）なかなか苦労しましたが、それでも、苦労は報われている（体重面でも健康面でも節約面でも）し、慣れた今となっては『断食は当たり前の習慣』となってるため楽チンです。
え？でも、１食抜くとか体に悪そうで怖い？
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