ダイエットを始めようとしてやり方を模索するも、結局はジムに通うとかサプリを買うとか、何かしらお金がいることって多くないですか？
今でこそ半年で１２キロ痩せた経験もあって、どこにお金をかけたらいいのか・そもそもお金をかけなくてもダイエットできるって気づいちゃったんですけどね。
お金を掛けなくても痩せれます
私が１２キロ痩せるためにはそこそこの費用（酵素ドリンク代など）をかけましたけど、本当にお金がなくて（というか痩せるためにお金をかけるなんてもったいない！）と言う人はお金をかけずとも時間をかければ痩せることは可能です！
お金の代わりに時間をかけよう
一気に痩せるのはお金なしには難しいけど、１週間〜数ヶ月かけて１〜２キロ痩せるなら、以下のように日々の生活を改善するだけで容易です。
- 食事の量を減らす（１日２食の半日断食をやってみる）
- お菓子を食べない（食べない時間帯を増やす）
- 散歩などで歩く・運動する（２０分ほどで大丈夫）
ダイエットが必要な体の状態って、食べ過ぎ・動かなすぎ・常に何か食べてるのいずれかなので、この３つ意識するだけでも確実に痩せます。
これで痩せないなら、食事量の減らしが甘い。口が寂しくなったら水を飲めです。
痩せるだけならお金は要らない
先ほど述べた３つの生活改善方法を見ていただければ、痩せるのにお金のかかる要素なんて皆無だとわかるはずです。
だってそうでしょ？食事量減らすってことは食費が浮くことになるし、おやつ代も要らない。運動だって、散歩程度だったら適当な私服と履き慣れた靴（誰でも持ってるよね？）ですぐに始められます。
「あの食材がダイエットにいいらしいから買い占めなきゃ」とか「走るのにウェア買わなきゃ」とか、必要ないんですよ。
ダイエットはお金より継続が命
ダイエットを始めるにあたって必要なものはお金で集めるものよりも、気力・継続力の方が大切です。
ダイエットの失敗・挫折の大抵の原因は『途中でやめてしまうこと』です。
お金を掛けても続けられなければ痩せないし、痩せてもリバウンド。みんな痩せる時だけ頑張るんですけど、実はダイエットは痩せた後も（同じダイエット手法を）継続できるかが重要なんです。
『その生活を痩せた後も続けられるか』
完璧に同じとまではいかなくても、せめて軽いダイエット状態は継続できそうだ。そう思えるなら、そのダイエット法はあなたに合ってると言えます。
お金をかけないダイエットでも、継続力がなければ失敗するので肝に銘じましょう。
お金をかけないダイエット法｜まとめ
ダイエットは形から入る人よりも、今すぐに始める（食事を減らす・とにかく動くなど）人の方が成功率が高いです。
正直言って、ただ痩せるだけならお金をかけないダイエットで十分結果にコミットします（時間はかかるけど）。とにかく食事量を減らしていく習慣を身につけるだけでも変わるはず。
今すぐに痩せたい！と言うわけでないなら、食べ過ぎ・運動しなさ過ぎに注意するなど意識して、生活習慣を改善してみてはいかがでしょうか？
痩せる量は日々少なめですが、継続すれば適正体重（BMI19くらい）までは想定範囲内ですよ。
いますぐ痩せたいなら｜３日断食を始めよう！
ダイエットにお金をかける必要はありません。
ですが、時間が足りずどうしてもすぐに痩せたいと言う方もいます。そんな方には、私は３日断食を行うことをおすすめしています。
３日断食は３日間水と酵素ドリンクのみで生活し、体に溜まった毒素を排出させ、キレイすっきりとした体に生まれ変わらせるダイエット療法です。何も食べないというのに抵抗のある方は多いですが、実際やってみると食べない力に驚きます。
このダイエット法であれば、３日で２〜３キロ、多い人で５キロ以上痩せる方も。
酵素ドリンク代はかかりますが（どうしてもここは避けて欲しくない費用）、費用対効果としてもミカ史上最高なのでぜひお試しあれ。
断食を成功させたいなら、酵素ドリンクは必須です。
中でも私がオススメしたい酵素ドリンクである『優光泉』は、
- 完全無添加で糖分・エキス不使用
- 原材料名は６０種類の野菜等のみ
- ３０日間商品返品・返金保証（開封後も返品OK）
- 断食法の指導とアドバイスを無料カウンセリング
と断食のサポートに必要なものがすべて揃っています！
断食のやり方がわからなくても付属の冊子に説明がきちんとあるので安心（びっくりするくらい中身が濃い資料になってます）。
断食初心者から玄人まで、すべての断食を行う方に手にとってもらいたい１本です！
